19-25 января — Неделя популяризации подсчета калорий 🔺Избыточное потребление калорийных продуктов питания с низкой пищевой ценностью — одна из важнейших проблем в современном обществе ❓Почему? 📍Профицит потребляемых калорий приводит к ожирению, что ухудшает качество жизни и сокращает её продолжительность. 📍Люди с повышенной массой тела имеют высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, мочекаменной и желчекаменной болезней, сахарного диабета. ❗Важно! 🔹Обратите внимание на подсчет калорий – инструмент для коррекции пищевого поведения и регуляции суточной нормы энергопотребления. ❓Сколько взвесить в граммах? ✅Для каждого человека норма потреблений калорий индивидуальна. Она определяется в зависимости от пола, веса, роста, уровня физической активности, возраста и других особенностей. 📲Рассчитываем калории самостоятельно. ▫Женская формула: 10 х вес + 6,25 х рост – 5 х возраст – 161; ▫Мужская формула: 10 х вес + 6,25 х рост – 5 х года + 5. 📱Запасаемся кухонными…