Почему важно считать калории и как это влияет на психическое здоровье 🍏Подсчет калорий помогает лучше понимать свое питание и контролировать вес, что положительно сказывается на нашем самочувствии и настроении. Важно помнить, что правильное питание поддерживает баланс энергии, улучшает когнитивные способности и снижает риск развития депрессии и тревожных расстройств. Несколько простых советов: ✅ Начните вести дневник питания, записывая съеденное каждый день. ✅ Используйте приложения и онлайн-калькуляторы для удобства расчета калорий. ✅ Обращайте внимание на качество пищи, а не только количество калорий. ✅ Консультируйтесь с врачом или диетологом перед началом диеты. ☝️Помните, забота о своем питании — это важный шаг к улучшению общего самочувствия и качества жизни! @pbyakovenko @chervyakov_chehov #ПБ2имВИЯковенко #ПБ2 #БольницаЯковенко #АнтонЧервяков #ПростыеПравила #СоветыВрача #Здравоохранение #Наркология #Психиатрия #БудьЗдоров #Чехов #Ступино #Домодедово #Кашира #Подольск #Серпухов #ГоспабликиМО

Источник@newschehov

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению и поделитесь своим мнением

Добавить комментарий

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться (временно недоступно).

Ну что !, наконец-то закончились эти долгие и вкусные праздничные каникулы ! А с ними , к сожалению, пришли пара-тройка лишних килограммов 😟! Но НЕ нужно прямо сейчас садиться на строгую диету или изнурять себя в зале . Организм и так в стрессе 😰 Начнём с самого важного — с УМЕНЬШЕНИЯ ОТЁКОВ! Именно они дают основное ощущение «прибавки» в объёме и тяжести . Идеально в этот период поможет курс аппаратного лимфодренажного массажа ! Он: 🔥выводит лишнюю жидкость и токсины 🔥подтягивает кожу 🔥моделирует контуры тела Мы вам предлагаем программу «СТОП отёк: 🔹 LPG + прессотерапия — 1500 ₽ вместо 2500 ₽ 🔹 LPG + бандажное обёртывание — 3000 ₽ вместо 4500 ₽ 🔹 LPG + SPA-капсула — 3000 ₽ вместо 4500 ₽ 🔹 Прессотерапия + микротоки — 2000 ₽ вместо 3000 ₽ 🔹 Прессотерапия + SkinHale — 4500 ₽ вместо 6000 ₽ Результат увидите сразу ! Запись по телефону: +7 (901) 355-02-55 Подробнее в нашем канале: https://t.me/lagrace_chekhov_tg

Источник@chehovvid

🆕«Ветер перемен» медиацентр МБОУ СОШ Чехов-3, муниципальный округ Чехов 💪🏼«ЛИНК» медиаредакция 10«А» МБОУ СОШ Чехов-3 🏉🏃‍♂️Сборная команда юношей школы Чехов-3 по гандболу провела поистине героический матч в третьем туре соревнований против команды Лицея №4. И ПОБЕДИЛА❗️ 👍🏼Счёт 11:9 говорит сам за себя: это была не просто игра, а напряжённая битва характеров, воли к победе и настоящего спортивного духа. Каждая передача, каждый бросок, каждый сейв вратаря давались в невероятной борьбе. Соперник был мотивирован, силён и не собирался уступать ни сантиметра площадки. ❤️Но гандболисты Чехов-3 были сильнее. Они проявили не только отличную физическую подготовку и тактический ум, но и несгибаемое упорство, которое отличает чемпионов. Когда счёт был равным, а напряжение достигло предела, ребята нашли в себе силы собраться, поддержать друг друга и сделать решающий рывок. 🏅Эта победа — больше, чем просто цифры на табло. Это торжество командного духа, усердных тренировок и безграничной преданности спорту. Команда в полной мере отстояла честь своего учебного заведения и доказала, что школа Чехов-3 воспитывает не только умных, но и сильных, волевых, сплочённых спортсменов. 👏Поздравляем победителей и их тренера Аллу Николаевну Гусеву с заслуженной, трудной и красивой победой. Вперёд, к новым вершинам! Школа в вас верит! 📝Корреспондент: Яна Сысоева 👩‍💻Ответственный редактор: Наталья Теребун #ЧеховМедиаШкола #ГоспабликиМО #МБОУСОШЧехов3 #ветерперемен

Источник@newschehov

1️⃣9️⃣ января 📅19 января — удивительный день, который соединяет в себе два глубоких повода для гордости и памяти: 🎨170 лет Третьяковской галерее! В этот день в 1856 году молодой купец Павел Третьяков приобрел первые картины для своей коллекции, положив начало главной сокровищницы русского искусства. Это больше чем музей — это зеркало русской души, собранное по крупицам из любви к своей стране. Идея, выросшая в мировое достояние. Это урок тому, как личная страсть и меценатство могут стать вечным достоянием нации. ☀️ День хорошей памяти. А еще сегодня — неофициальный, но очень теплый и важный день. День, когда стоит вспомнить что-то доброе, светлое и хорошее. Улыбку близкого человека, важный совет, момент вдохновения или простую житейскую радость. Память — это тоже искусство. Искусство хранить главное.

Источник@newschehov

🇷🇺Утро понедельника началось с традиционных мероприятий. Почетное право выноса государственного флага предоставлено ученику 7г класса юнармейцу Градинар Марку. 📃Во всех классах прошли занятия в рамках программы «Разговоры о важном», на тему: «Музейное дело», посвященное 170-летию Третьяковской галереи. 🖼️ В ходе занятий ребята узнали, что музеи России играют ключевую роль в сохранении богатейшего культурного и исторического наследия страны. Особое внимание было уделено тому, что сохранение таких ценностей является приоритетом государственной политики. 🎨Особое место в обсуждении заняла Государственная Третьяковская галерея — крупнейший музей русского искусства, признанный объектом всемирного культурного наследия. Благодаря труду музейных работников сохраняется не только исторический опыт, но и живые впечатления, эмоции и память прошлых поколений, что помогает нам лучше понимать и ценить наше культурное богатство.

Источник@newschehov

Водителей могут начать лишать прав за ксенон и мигающие стоп-сигналы Глава Национального автомобильного союза Антон Шапарин обратился к министру МВД с инициативой лишать водительских прав за использование ксеноновых фар и мигающих стоп-сигналов. Шапарин подчеркивает, что избыточная яркость фар мешает водителям пользоваться зеркалами заднего вида, а встречные автомобили попросту ослепляют других участников движения, что напрямую угрожает безопасности. В письме также поднимается проблема шумового загрязнения от автомобилей с неисправными глушителями, лишенными катализаторов и сажевых фильтров. Отмечается, что такие транспортные средства, часто отечественного производства или праворульные иномарки, наносят серьезный вред окружающей среде из-за повышенных выбросов. Действующий штраф в 500 ₽ за подобные нарушения, по мнению Шапарина, не является достаточной мерой. Он предлагает либо лишать нарушителей водительских прав, либо увеличить санкции до 30 тысяч ₽.

Источник@chehovvid

15 января во Дворце спорта «Олимпийский» имени В.С. Максимова» прошли матчи третьего тура Чеховской школьной лиги по гандболу. Игроки гандбольного клуба «Чеховские медведи» вновь приняли участие в ЧШЛ, но на этот раз в новом амплуа: Антон Аксюков и Иван Шельменко выступили в роли судей. В третьем туре Чеховской школьной лиги команда СОШ Nº 8 обыграла в один мяч СОШ Nº 9 со счетом 17:16, а СОШ Nº 1 одержала победу над Любучанской школой 13:7. Чехов-3 обошел лицей Nº 4 11:9, а Нерастанновская школа разнесла Новобытовскую 19:7. С еще большим счетом гимназия Nº 2 разгромила СОШ Nº 3 — 23:8, а гимназия Nº 7 одолела СШ Nº 10 26:14.

Источник@chehovvid

В рамках реализации муниципального проекта по духовно-нравственному и гражданско-патриотическому воспитанию дошкольников «Добрый сад» дошкольное отделение гимназии №2 м.о. Чехов (здание 3, п. Васькино) посетили настоятель Храма Рождества Пресвятой Богородицы в посёлке Васькино — протоиерей Александр Смолиевский и Клирик Богородицерождественского храма села Васькино — диакон Андрей Климушкин. Отец Александр в беседе с дошколятами уделил собое внимание таинству Крещения. Воспитанники узнали о роли воды как средства очищения и возрождения. Для всех присутствующих стало открытием, что вода во всех водоёмах нашей планеты в Крещенскую ночь освящается, что купание в проруби — старая добрая традиция, но она вовсе не является непременным атрибутом церковного празднования Богоявления. Главное содержание праздника раскрывается через участие в Божественной литургии: через причащение Святых Христовых Тайн. #гимназия2чехов #ОрлятаДошколята #навигаторыдетства #Росдетцентр #мыдетимо

Источник@newschehov

Антон Аксюков и Иван Шельменко попробовали себя в роли судей 🧑‍⚖️ Игроки сборной России и «Чеховских медведей» отсудили матчи третьего тура Чеховской школьной лиги по гандболу, которые проходили во Дворце спорта «Олимпийский» имени В.С. Максимова». #OLIMPBETсуперлига 📸: «Чеховские медведи»

Источник@newschehov

📛Внимание, гипертония! 🔴Артериальная гипертензия — хроническое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем артериального давления (АД). 🟢Цифры АД не вызывающие тревоги — 120/80 мм рт. ст. Повышение уровня АД увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и почечной недостаточности. 🔴Факторы риска развития гипертонии: — наследственность — избыточный вес — неправильное питание — недостаточная физическая активность — стресс — курение и злоупотребление алкоголем. 🔴Симптомы гипертонии: головная боль, головокружение, шум в ушах. ❓Что делать? -Обратиться к врачу, пройти диагностику и начать прием назначенных препаратов. -Регулярно мониторить АД и вести дневник измерений. — Заниматься посильной физической активностью. — Ограничить потребление соли до 5 г/сутки. — Отказаться от курения и снизить употребление алкоголя. — Контролировать массу тела. -Придерживаться диеты, рекомендованной врачом. ❇Важно помнить: контроль артериального давления — ключ к долголетию и здоровью.

Источник@newschehov

МКУ ЕДДС МО Чехов предупреждает, что выход на лед опасен! Спасатели АСГ «ЧеховСпас» провели замеры толщины льда 19. 01. 2026г. на водоемах по адресу: — г. Чехов Река Теребенка, ул. Дружбы — 30 см — г. Чехов Река Лопасня, ул. Колхозная – 17 см Спасатели напоминают, что важно помнить и соблюдать основные правила поведения на водных объектах, ведь выполнение элементарных мер предосторожности — залог вашей безопасности! — На тонкий, неокрепший лед выходить ЗАПРЕЩЕНО! — Для одного человека безопасной считается толщина льда более 7 см. — Пешие переправы считаются безопасными при толщине льда 15 см и более. — Каток можно соорудить при толщине льда 12 см и более. — Легковые автомобили могут выезжать на лед толщиной не менее 30 см. Лед непрочен в местах быстрого течения, бьющих ключей и стоковых вод, а также в местах произрастания водной растительности, вблизи деревьев, кустов, камышей. Цвет льда: — лед голубого цвета – прочный; — белый цвет – прочность в 2 раза меньше; — матово белый или с желтоватым оттенком…

Источник@newschehov

Добавить комментарий Отменить ответ

Последние новости