Продолжается Неделя профилактики онкозаболеваний ✳Важной частью предотвращения серьезного диагноза является соблюдение норм здорового поведения: ❇отказ от алкоголя и курения; ❇ избегание пассивного курения или пребывания в накуренном помещении; ❇регулярная физическая активность (не менее 30 минут в день); ❇поддержание индекса массы тела в пределах 18,5–24,9; ❇соблюдение принципов здорового питания (не менее 500 г овощей, фруктов и ягод в день, употребление красного мяса не чаще 2–3 раз в неделю, в остальные дни – рыба или птица); ❇снижение веса при избыточной массе тела или ожирении; ✳регулярное посещение врача или диспансеризация. ☀Будьте здоровы.