В России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний(ХНИЗ) 🔺ХНИЗ являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения РФ. ✳Рекомендации для профилактики ХНИЗ: ➖Знать показатели уровня холестерина и глюкозы, регулярно измерять артериальное давление, следить за массой тела. ➖Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. ➖Правильно питаться: ▫ограничить потребление соли (до 5 г/сутки — 1 чайная ложка без верха); ▫увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день — 5 порций); ▫увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой; ▫снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. ▫ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар. ✅Не курить. ✅Отказаться от потребления спиртного. ✅Быть физически активным.