Врачи рассказали, как сидеть на стуле, чтобы не навредить здоровью «Длительное сидение в позе «нога на ногу» увеличивает риск развития тромбоза глубоких вен нижних конечностей у пациентов с варикозом. Также эта поза негативно влияет на колени и тазобедренные суставы и может привести к повышению артериального давления», — говорят эксперты. ✳Для профилактики подобных проблем, рекомендовано сидеть с прямой спиной, расслабленными и опущенными плечами и ни в коем случае не скрещивать ноги. ✳Работая за компьютером, важно, чтобы спина плотно соприкасалась со спинкой кресла, а рабочая поверхность стола находилась на уровне согнутых в локтях рук. Ступни должны ровно и устойчиво располагаться на полу, а колени быть согнутыми под углом около 100 градусов, — советуют специалисты. ✳Чтобы сохранить ноги здоровыми, очень важно ещё и не засиживаться! Каждые 30–60 минут необходимо делать перерывы по 2-5 минут, чтобы пройтись или выполнить легкую разминку.