✔️Запускаем марафон полезных привычек, связанных с заботой о ментальном здоровье ⁣ 🤗Делимся с вами советами по самоподдержке, которые способствуют снижению уровня стресса и улучшению самочувствия: ✅Прогулки на свежем воздухе. Почему полезно гулять каждый день?❓ 🚶‍♀‍➡️Прогулка — отличный способ отвлечься от повседневных проблем и восстановить силы. Во время ходьбы организм вырабатывает эндорфины («гормоны счастья»), которые уменьшают тревогу и поднимают настроение. А свежий воздух насыщает кровь кислородом, улучшая работу мозга и повышая концентрацию. Какие бывают виды прогулок❓ ✔️Вы можете сделать привычные прогулки интереснее и полезнее: 🔥 Скандинавская ходьба: подходит людям любого возраста, укрепляет мышцы всего тела и сжигает больше калорий, чем обычная прогулка. 🌳Природные маршруты: лес, парк или берег реки станут отличным местом для релаксации и вдохновения. 🏃‍♂ Активные прогулки: попробуйте устроить соревнования по количеству шагов или пройденному расстоянию вместе с друзьями. 🌵Туризм…